最好的养胃方法 百科问答网 2026-10-02 1、要注意保持清淡、温性、软烂的食物。另外，食物不能过咸，避免食用不新鲜食物。 2、应注意胃部保暖，防止着凉。 3、避免食用过于辛辣刺激性饮食。 4、调整情绪，减少不良情绪的刺激，以免加重胃部症状。 5、中药调养护胃法，常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。 6、针灸推拿法，针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部（两手相叠，于上腹部作顺... 阅读更多