空手道基础主要是韧带柔韧性，每天都要练，方法如下： 1、慢跑四百至五百米，做健身操等出汗的热身运动； 2、将左脚放在右膝盖上，将头向左脚上压，坚持四十秒，再一压一起的压三十个回合； 3、再把右脚......
