如果想在家练腹肌，可以做仰卧、卷腹、交替摆动双腿等动作。要卷腹，你需要平躺，然后自然弯曲双腿，腰部推动上半身靠近腿部。双腿交替摆动，需要双手放在臀部和虾米上支撑上半身，然后抬起双腿，让双腿向上交......
