想要锻炼腹肌？当然是选择做腹肌撕裂者健身操！下面带来腹肌撕裂者图解。 操作方法 抬腿躺下，用手支撑上身，双腿并拢后弯曲，抬腿。 骑单车手掌支撑身体，脚像蹬车一样运动。 青蛙双腿离开地面伸直，打开......
