如何克服对死亡的恐惧
目录部分1：了解死亡恐惧 1、记录你每次想到死亡的情况。 2、把焦虑或恐惧记录下来。 3、比较焦虑与死亡的想法。 4、认识焦虑和预感之间的关系。 5、诚实面对自己。 部分2：放下无法掌控的事情 1、专注于自己能控制的事情。 2、规划人生。 3、摒弃无用的想法。 4、留出专门的担忧时段。 5、反驳自己的焦虑。 6、想想他人对自己的影响。 7、尝试从未做过的事情。 8、与家人朋友一起制定临终计划。 部分3：思考人生 1、思考为何生死都是同一循环的组成部分。 2、设想自己的身体是一个复杂的生态系统。...