目录方法1：做好按摩的准备 1、泡个热水澡。 2、使用干净的温热的毛巾拍干皮肤。 3、裸身按摩比较好。 4、在身体上涂抹按摩油。 方法2：按摩上身 1、按摩脖子和肩膀。 2、按摩你的腹部。 3、用一只球按摩背部。 4、使用泡沫轴按摩背部下方。 方法3：按摩胳膊和双腿 1、按摩胳膊。 2、按摩双手。 3、按摩腿部。 4、按摩脚部。 早晨醒来或者忙碌一天之后是否感觉身体很僵硬，酸痛？你大可不必铺张浪费花大钱去专业的按摩店做按摩，来活络筋骨，促进血液循环。你只需每天花费几分钟的时间来自我按摩...
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