1、在场内按规定位置沿直线变速跑。 2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3、全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5、运球中急起、急停突破对手。 6、跳步急停接球突破。 7、半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8、半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9、原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 10、结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 11、同练习2做持球一对一攻守练习。 12、队员由平补防守姿势站立...
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