1、收腿 蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时，要考虑尽量地减少阻力。 收腿时两腿自然放松，随着划手和吸气动作两腿略下沉，两腿一边向前收一边逐渐分开膝和踝，同时屈膝屈髋，脚稍向内旋，脚跟向臀部靠拢。收腿时小腿和脚要跟在大腿和臀部的后面，藏在大腿投影截面内，收腿力量要小，速度较慢，以减少阻力。 2、外翻 外翻是蛙泳收腿与蹬水之间的连接动作，通过向外翻脚可以增大对水面为蹬水创造有利条件。 脚外翻动作既是收腿的继续，也蹬腿动作的开始...
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