要剔除一切不必要的外源信息，远离电子产品和消遣式娱乐方式，减少外界的干扰，思想更纯粹，目标更单一，作息更规律，休息更科学，要调适好自己的情绪，稳定的情绪就是好的情绪，让情绪处于平稳状态。 202......
