1、跑步前不要吃东西，不要喝水，不然一跑胃就上下翻腾，会特别难受，恶心。 2、在衣服的选择上，宽松但不胖的运动装是合适的。衣服太紧会影响呼吸，衣服太大会带来很多阻力。只要能完全张开胳膊和腿，这样......
