立定跳远怎么训练1、两臂的摆动与呼吸的配合 立定跳远摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。立定跳远当要起跳前两臂则快速地由下向上......
