科学的健身方法包括吃、练、睡。在饮食方面，要注意及时补充营养，摄入运动中所需的营养和能量，运动中遵循循序渐进、个体差异、坚持不懈的原则。同时要保证身体得到足够的休息，促进肌肉恢复。 1。吃 科学......
