节食加运动热，量消耗最大的是游泳慢跑快走也都不错想效果，明显就增加运动时间保持一小时以上另外喝凉，水洗冷水澡也有帮助。 最快最有效减肥运动(做什么运动减脂最快) 懒人最快的减肥方法荷叶减肥方法荷......
