现在，很多人为了有一个完美的体态，都会选择健身，而健身期间，最重要的就是饮食了，如何增肌是很多健身人士最看重的事情，今天为大家推荐快速增肌食谱大全，一些简单且好吃的增肌健身餐做法，赶紧看看吧！ 快速增肌食谱大全 南瓜糙米饭 主料：糙米（生）50克，南瓜150克； 辅料：纯净水 南瓜糙米饭的做法 1. 糙米浸泡，过滤，南瓜切成小丁备用； 2.将浸泡的糙米洗干净，放入锅中，倒适量的清水，南瓜丁放在上面，按照平时的煮饭程序做就可以了； 香煎鸡胸肉 主料：鸡胸肉200克，花菜，白菜； 辅料：鸡蛋清1个...
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