1、小腿三头肌！就是小腿肚！ 当然跟腱越长弹跳越好！跟腱的长度测量办法： 踮起脚尖。 2、测量小腿三头肌和脚跟之间的直线长度。 3、越长越好！ NBA球员有一套专门锻炼跟腱的办法,其中我们普通人......
