每 100克鸡翅包饭 营养成分 热量 203千卡 蛋白质 7.0克 脂肪 12.9克 食材： 鸡翅600克，糯米1碗，香菇3朵，胡萝卜30克，洋葱30克，奥尔良烤翅腌料粉5克，蜂蜜10克 步骤： 1、鸡翅洗净，剪刀沿鸡中翅骨头剪开，将鸡肉往下拉，去掉骨头； 2、放入奥尔良烤翅腌料粉拌匀腌制2小时； 3、香菇、胡萝卜、洋葱切小丁； 4、蜂蜜中加入少量水拌匀，调成蜂蜜水； 5、油温烧至6成热，放入香菇、胡萝卜、洋葱炒香； 6、放入蒸好的糯米，淋入1勺清水炒散； 7、加入生抽1勺、胡椒粉1克、盐半勺...
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