5个动作助你轻松瘦臀 臀部大怎样减肥
现在人运动量严重不足，无论是上班族还是学生，都长期坐着，因此臀部脂肪的堆积就成了一个让人困扰的问题。臀部肥胖严重影响女性的曲线美，那臀部大该怎样减肥呢？不需要费多大功夫，5个动作，只要坚持就能简单瘦臀。 动作一：金鸡独立 找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。 动作二：侧搭桥 身体向右侧躺，双腿伸直，一腿放在另一腿的上面。左手臂向上伸直，右肘和前臂支在地上。收腹，借助腹部力量使上体和髋部抬起离地，在动作最高点的地方保持姿势...