杂粮的种类有： 1、小米，小米的营养价值非常高，可以帮助健脾和胃，还有解解毒等等功效； 2、玉米，玉米可以帮助加快肠道蠕动，降低身体上的胆固醇； 3、大豆，大豆的蛋白质丰富，可以提高人体免疫力，......
