在水中进行运动要比平时在陆地上运动更加的困难，因为水流的阻力要比空气的阻力大很多，所以要付出更多的努力才能完成水中运动。所以游泳可以急速消耗卡路里，那么要如何游泳才可以减肥呢？ 游泳计划合理安排 选择游泳来减肥，首先要有一个科学合理的运动计划，根据自己的作息时间和身体情况具体的安排运动的时间和强度，刚开始的几天可以试着游几分钟，休息一段时间再继续练习，让自己慢慢的熟悉这种运动方式，然后再去逐渐的增加训练的强度，这样练习既安全又有效。 游泳之前要热身 做任何的运动之前都要进行几分钟的热身...
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