中考体育中的立定跳远主要考的就是腿部的爆发力，所以想要拿高分，就要进行爆发力的训练。 立定跳远在中考体育中的动作要领 首先，女生在中考体育中的立定跳远预摆时，两脚打开，与肩同宽。同时双臂前后摆动......
