1、揉捏：取坐位，双手五指并拢，分别放在左右腰椎上，掌心向内，慢慢上下揉捏，直至发热。 2、滚动：双手握拳，围绕腰部滚动按摩，自下而上，自上而下，反复进行。头部可以前后倾斜。 3、推：双手相互摩......
