1、饭后别立即刷牙 饭后及喝完饮料后不要马上刷牙，特别是吃完酸性食物时更不能立即刷牙。 酸性食物，如柑橘类水果、运动饮料、西红柿、苏打水等会软化牙釉质，在这之后马上刷牙会加快酸腐蚀牙釉质。 进食后最好等半小时到一小时再刷牙，有利于保护牙齿。 2、水肿时，多喝水 如果你是高纤维的饮食，身体会需要更多的水分来更有效地工作。可溶性膳食纤维和水混合成凝胶状物质，会影响肠道的活性，减少水肿症状。 多喝水也能缓解因脱水而引起的肿胀。当你缺水时，身体会开始“存水”，使身体看起来肿胀。 3、感到累，运动去吧...
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