平板支撑锻炼腹横肌。 平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效地锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼方法是俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂......
