目录部分1：学习体操的翻滚动作 1、身体笔直站好。 2、俯身进入翻滚动作。 3、手碰到地板时，将臀部向前推。 4、向前滚动，背部触地。 5、站起来。 6、掌握前滚翻后，尝试鱼跃滚翻。 部分2：练习空翻的分解动作 1、学习拉伸，做好做前空翻所需的准备。 2、跑几步，然后"冲拳跃起"。 3、练习跳起后屈膝。 4、在蹦床上练习空翻的翻转动作。 5、从方块体操垫起跳，对着软垫做前空翻。 部分3：做前空翻 1、在健身房的地板上做前空翻。 2、向前跑。 3、进行预跳。 4、跳得越高越好。 5、跳到空中时...
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