1、科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。 2、锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼。 3、每天锻炼半小时，这半小时......
