1、首先，拉腿和年龄有很大关系。如果我们12岁以前在学校拉腿，正在舞蹈训练，老师会先给我们一个扶手，让我们的腿靠着扶手慢慢往下压。 2、早上压腿，这种方式可以缓解拉腿时的疼痛。拉腿的时候开始从左......
