站桩正确姿势 百科问答网 2026-09-24 站桩的正确姿势？让我们一起了解一下吧。 站桩的正确姿势是两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对；然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高；调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。然后放松全身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉，此时，应已达到命门后撑、跨根内缩，臀犹如钟锤悬挂。体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀，身中正... 阅读更多