体测跑800米的技巧介绍
1、热身运动： （1）先慢跑微出汗就可以。 （2）做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 （3）做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。） （4）上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 （5）这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。 2、呼吸： （1）用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 （2）跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 （3）800米跑步子大小都无所谓...