正确炖燕窝的方法 百科问答网 2026-09-24 1.用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜 2.将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度 3.待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出 4.挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍 5.清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细 6.将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1CM的水量为佳 7.加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾... 阅读更多