健康有效的减肥餐吃什么 百科问答网 2026-09-24 1、早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。 2、中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 3、晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯... 阅读更多