解决上台发言紧张的方法有这些：1.自我陶醉，想象演讲成功的掌声和庆祝；2.呼吸松弛，站立、看着前方、全身放松，做深呼吸；3.自我调节，可通过了解周围的环境，让自己的情绪变得放松下来。 1、自我陶......
