扭伤腰怎么办 百科问答网 2026-09-24 1、躺在床上休息 2、做一些适当的方法 3、躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动 4、可以去医院做一些腰椎牵引 5、最好去医院咨询医生 1. 腰部扭伤后，要想好的更快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息，床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些。 2. 做一些适当的方法，比如推拿，热敷等，可以有效地促进血液循环，对病情有很大的改善，但是不能在扭伤后立即进行上述方式，这样反而不好，得过一段时间。 3. 躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动，却不可太剧烈... 阅读更多