1、助跑：可按个人习惯，不推荐长距离助跑，因为针对初学者长距离的助跑会影响到起跳持球的动作；2、起跳：选择好起跳点可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好，单脚起跳后注意身体的平衡；......
