平板支撑能提高性功能吗 有帮助。 对性功能有增进作用的是腰腹肌和大腿肌肉群而平板支撑是锻炼核心肌群，也就是腰部腹部以及骨盆，增强肌耐力，长期平板支撑锻炼对持久性有帮助。 提高性功能效果好吗 有一定效果。 要知道在性生活中，核心力量是很重要的，平板支撑能有效锻炼腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，男性长期坚持平板支撑能在性生活时更持久。 怎么做提高性功能 1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地； 2、身体离开地面，躯干伸直，头部，肩部，胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧...
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