1、红糖小米粥 材料：小米、桂圆、赤豆、花生、红枣、红糖。 做法：先将桂圆和赤小豆用清水浸泡两小时左右，然后将红枣去核，接着将小米、桂圆、红枣、赤小豆，一起放入锅中，加入适量的清水，用小火熬煮，待煮成粥后加入适量的红糖即可食用。 功效：产后妈妈适量地食用此粥，不仅可以有效地帮助恶露排出，还可以补气血。 2、八宝莲子羹 材料：大米、莲子、黑豆、红豆、腰豆、花生、白芸豆、葡萄干、冰糖。 做法：首先把莲子、黑豆、红豆、腰豆、花生、白芸豆洗干净，浸泡半天。 将所有浸泡好材料一起倒进锅里面，加入水...
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