让胃变小的方法小妙招
1、饭菜宜满七分，因此第一点就是不能吃撑,吃得太饱,不仅会让多余的热量在体内转化为脂肪堆积,还会一点一点地撑大了胃。7分饱,就是胃里还没感觉到饱,但对食物的热情却有所降低,如果害怕过饱,可以准备一个有容量刻度的餐盒,每次约吃800毫升食物。逐步减少食物摄入量原来是一餐两碗,现在是半碗,这样做的结果是一会儿饿了,又要吃更多!许多人坚信一天两碗饭就是正常的饮食,但经过计算,发现常年吃的太多了。 吃撑会使胃容量增大,同时喝撑同样容易产生喝撑胃越大的窘境。慢慢咀嚼,不能狼吞虎咽...