减肥平台期是什么意思
1、在健身中平台期指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。 2、减肥平台期突破办法 （1）喝大量的水，每天喝2000ml以上，这样可以抑制食欲，保持体内的水分充足。 （2）增加运动量，特别是有氧运动效果最为理想，可以适当的增加时间。...