打坐有什么好处和坏处
1、打坐的好处 （1）修身，舒缓身心，减缓压力。 （2）增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。 （3）长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。 （4）可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。 （5）矫正背部姿态，减缓脊椎压力。 （6）提高身体的免疫能力，增强免疫系统。 （7）提高自我调控和自我调节的能力，增加耐心和意志力。 （8）增强练习者的柔韧性，拉开经络。 （9）提高心理抵抗力，抗挫能力增强。 （10）加强注意力和生活中的任务参与度...