开髋和开胯的区别 百科问答网 2026-09-18 1、开髋对我们的人体有很多益处， 推动髋关每个方位的活动工作能力，能够协助盆骨地区血气循环系统，协助通调人体内脏。我们说“髋紧”，紧的是肌肉和肌肉筋膜。也就是紧紧围绕在髋关周边的肌肉和肌肉筋膜僵紧，进而限定了髋关的的活动工作能力。因此 我们说要开髋，实际上是要屈伸以上这种由于僵紧而影响髋关活动的肌肉和肌肉筋膜，让他们越来越柔韧性有延展性。因此 牵涉到屈伸这种肌肉和肌肉筋膜的瑜伽体式在理论上面算作开髋瑜伽体式。 2、开胯，是使胯可以依靠胯根的大筋（筋腱、肌腱）可以迅速崩弹... 阅读更多