14种方法提高新陈代谢
1、不要节食 当你节食时，其实就等于在限制身体的新陈代谢，当身体发出肌饿的信号时，你却不提供能量及营养给身体，身体自然就会减缓新陈代谢率，以保存身体现有的能量。当你节食的情况日益加重时，身体就会开始烧燃你的肌肉，借此产生能量。 2、早点上床睡觉 睡的愈少、压力愈大、新陈代谢愈容易混乱、脂肪愈多。 3、多补充蛋白质 身体是需要蛋白质来维持肌肉的，而且蛋白质也有助于饭后热量的燃烧。 4、尽量食用有机食材 非有机食材上的农药会干扰人体新陈代谢、燃烧脂肪的程序，造成在燃脂上更加的缓慢。 5、站起来...