1、适应性训练：或坚持每天骑车练速度，或先到藏区或高海拔地方练耐力; 2、好的自行车：和你配备好的自行车事先多花点钱到了路上演练演练，就能真正感受到好处了; 3、修车能力训练：能迅速的补好坏胎，......
