1、练腹忌高脂高热食物。 2、高脂肪、高热量的食物本来吃多了就对身体健康有害，练腹肌的时候也绝不能吃，否则对肌肉的生长很不利，反而会堆积脂肪。 3、因此，像巧克力、坚果、花生、牛油果、肥肉、油炸......
