简单的背部按摩手法 百科问答网 2026-08-30 手法如下： 1、右手放在的背下部，左手放在背上部，闭上眼睛，深呼吸，把精神集中在手上，放松； 2、右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在背上部，用掌根部轻轻地开始摇，把身体向外推； 3、继续摇，同时把左手带到右手旁边，轻轻地摇； 4、继续摇，左手逐步沿整个背部移动由左向右，缓缓地停止摇； 5、把盖在身上的毛巾向下折叠到臀部；要保证感到舒服； 6、双手放在背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回； 7、回滑到腰部时，向上和向里拉... 阅读更多