TAG：夏天适合喝什么粥

夏天喝粥有利于补充水分和滋补身体：1. 丝瓜粥：丝瓜具有清热解烦的功效，适量食用有助于防暑降温。2. 西瓜皮绿豆粥：西瓜皮和绿豆都有清热解毒的作用，适当食用能够利尿消肿。3. 冬瓜瘦肉粥：冬瓜有清热生津的功效，适当食用可健脾利尿。4. 其他粥：小米粥和红豆薏米粥也适合夏天饮用，有助于健脾养胃和清热解毒...

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夏天适合吃以下粥：1. 荷叶莲藕粥：具有清热解暑、降压降脂的功效，能缓解夏季暑热所致的不适症状。2. 苦瓜菊花粥：可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。3. 莲子百合粥：具有润肺止咳、清心安神的作用，还有美容驻颜的效果。除此之外，还可以吃小米粥、红豆薏米粥等，通常可以起到健脾养胃、清热解毒的作用。夏季饮食应以清淡、易消化为主，不要过多地吃冰冷、油腻食物，以免伤津耗气...

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1、夏季喝西瓜皮绿豆粥 西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。 做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。 2、夏季喝莲子百合粥 百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。 做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软...

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