TAG：方便面怎么吃才健康

1、配料:方便面2袋、鸡蛋1个、玉米豌豆少许、鱿鱼圈3个、甜椒少许、培根少许、花菜少许、盐适量、鲜酱油适量、蕃茄酱适量、芝士碎适量。 2、甜椒，花菜切成自己喜欢的样子，丝或块都行。 3、甜椒，花菜放开水烫断生，捞起。 4、鱿鱼圈放开水烫熟。 5、方便面在开水中烫熟，不要太熟。 6、捞起滤干水分，打入一个鸡蛋，根据自己口味放调味品。可以自己调味，也可以放方便面里的调味品。拌匀。 7、不粘锅放少许油，把方便面平铺在锅中，小火烘烤。烤至底层稍许焦黄翻面，关火。（也可以取出放在烤盘里） 8...

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1、食材：方便面，鸡蛋，蔬菜。 2、面饼单独冲泡或煮制，泡好后捞出，弃去泡面的水，再加调料包和沸水冲泡，这样相当于将面饼冲洗了一遍，减少一些油脂的摄入，如果买的是非油炸方便面，就无需这一操作了。 3、少加一些调料包（粉包和油包），因为粉包和油包的含盐量较高，这样尽量减少盐的摄入。 4、尽量少喝汤，油脂和盐也多在汤里，汤很美味，但很在意健康的话还是少喝两口吧，高血压患者尤其注意。 5、方便面作为一种方便食品，可以提供足够的碳水化合物，如果是油炸面的话，还提供大量的脂肪。但是，蛋白质...

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