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苹果的热量

百科问答网 2026-09-30

1、苹果的热量是：52大卡/100g，每100克苹碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，素2.4克，如果你的苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里。 2、如果你的苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩...

一个苹果的热量是多少？让我们一起了解一下吧。一个100克苹果的热量大约含有52大卡，它仅为肉类食物的1/4—1/5，属于低热量食物，食用后通常不会引发肥胖。苹果中富含膳食纤维，食用以后非常容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内的毒素。每天吃1-2个苹果，就可以瘦身瘦身，还能让你的皮肤变得红润光泽。由此我们可以得出苹果的热量是比较低的，吃了不仅不会发胖，反而可以减肥瘦身。另外，苹果中含有大量的果胶，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内不良细菌的数量，而且还可以帮助有益细菌繁殖。...