1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。一些高热量比如汉堡碳酸饮料等不要在吃喝了，要让身体消耗多余的热量和脂肪。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越......
