1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。 2、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。 3、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲......
