1、使肩膀与地板平行，挺胸收腹，注意不要驼背弯腰的，要使身体重心尽量上移。 2、向前踏步时，脚尖和膝盖都要朝着前方，不要出现八字脚的情形。 3、直视前方，有意识地收紧大腿内侧肌肉，同时也要注意收......
