古人一般使用石锁练习臂力。 1、石锁起源于唐代军营。习练武术时，人们常常运用石锁进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。 2、石锁举法主要有抓举和摆举，有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、......
